Érzelemterápia

Szeretettel köszöntelek az oldalamon.

Itt írok saját önismereti utamról és ezen keresztül szeretném megmutatni azt, amit én tapasztalok az érzelmek gyógyító erejével kapcsolatban.

Szeretem ezt a területet, mert puha, vízszerű, mégis nagyon erőteljes és nélkülözhetetlen. Érzéseink nap, mint nap velünk élnek, léteznek. Van, hogy utat mutatnak, irányt adnak, de ha nem vagyunk velük tisztában, össze is zavarhatnak. Van, hogy kizökkentenek önmagunkból és van, hogy segítenek önmagunkra találni. Bizonytalanságban tartanak vagy biztonságot nyújtanak. Egy biztos, hidegen sohasem hagynak. Számos kísérletünk van arra, hogy az érzelmeinktől távol maradjunk, de arra is, hogy rájuk találjunk vagy egy-egy érzés sokáig velünk maradjon.

Csak érzelmekkel lehet átváltoztatni fénnyé a sötétséget és cselekvéssé az apátiát. - írja Jung. Valóban, mikor érzelmeinket elfojtás helyett át tudjuk érezni, saját erőnkhöz hozzáférünk és kapcsolatot építünk önmagunkkal.

A lelki-érzelmi aspektusaink nagyon fontos szerepet játszanak nem csak a mindennapi hangulatunkat, emberi kapcsolatainkat tekintve, hanem a betegségekhez való viszonyulás tekintetében is. Arról ma már sokat hallhatunk és olvashatunk, hogy a fizikai betegségek és a lelki problémák összefüggnek. Ha belegondolunk, mit tesz a testünkkel egy hirtelen stresszhelyzet, vajon milyen hatással lehet ránk egy krónikus, éveken vagy évtizedeken át tartó szorongás?

Selye János, a híres magyar származású tudós-orvos már a 30-as, 40-es, 50-es években felismerte ezt a kapcsolatot. Egy másik nagyon híres erdélyi magyar származású orvos, Weisz Soma pedig már 1938-ban azt tanította a Harvardon az orvosi egyetemi osztálynak, hogy az érzelmi tényezők éppen olyan fontosak, mint a fizikaiak - a betegség okaiban és kezelésében is.
Vajon akkor mit érdemes kezdeni érzéseinkkel? Hogyan tudunk úgy együtt létezni érzelmeinkkel, hogy ne sodorjanak vagy árasszanak el és a segítségünkre legyenek? Hogy teret is kapjanak majd tovább is haladhassanak? Hogy képesek legyünk együtt lenni velük, beszélni róluk, kifejezni őket, miközben a racionális világunk is megmarad.
Megfigyelték, hogy egy-egy érzelem, ha átengedjük magunkat neki, nem tart tovább 3-4 percnél. Ha megengedjük, hogy legyenek, még a legfájdalmasabb érzés vagy a legerősebb düh is tovább áramlik rövid idő múlva, és könnyebbséget, felszabadulást hagy maga után.

Érzelmeinket tehát nem jó, ha elfojtjuk, de az sem szerencsés, ha átveszik felettünk az irányítást. Ha érzelmeinket saját szolgálatunkba állítjuk és élünk velük, hatalmas erőforrást jelentenek és erősítik a kapcsolatot saját magunkkal. Ezért hát érdemes velük kapcsolatot teremteni és közel menni hozzájuk. Ha a mindennapok sűrűjében erre nincsen lehetőségünk, megtehetjük ezt egy biztonságos térben.

Ez az oldal ebben szeretne segíteni. Egy írással, egy közös játékkal, programmal. Az érzelmek komoly dolgok, és amíg élünk, életünk részei maradnak, mégis könnyebb hozzájuk játékokon keresztül közelíteni.

Bár az oldal nevében benne van a terápia szó, itt a terápia szó inkább az érzelmeink kezelésére vonatkozik és nem valamilyen konkrét gyógykezelésre. A tapasztalatok viszont azt mutatják, hogyha saját érzelmeinknek tudatában vagyunk és képesek vagyunk átélni és kezelni őket, az pozitív hatással van mind a mentális, mind a fizikai egészségünkre.