2016. augusztus 30.

Az ellenállóm és én ♡

Van egy ellenállóm. Nagyerejű és a harcszíntéren legyőzhetetlen. Nem lehet küzdelemmel elpusztítani, likvidálni, mert csak úgy, mint a Főnix-madár, újjáéled. Született győztes, született kritikus.Ő az, aki lehülyeségezi pl. a légzősjóga-gyakorlatokat, vagy más új dolgokat, amikre bukkanok és van, hogy be nem áll a szája. Ott bizsereg a fülemben. Semmi nem tetszik neki, mindenre húzza a száját. Semmi nem elég jó neki, mindenben talál hibát, kivetnivalót. Jól ismerem őt, sokáig azonos voltam vele és nem is ismertem, milyen az, ha nem csak ő jut szóhoz, ha nem csak őt élem. Szokott ítélkezni is. Ő kicsit kívül van a világból és fél, ezért aztán bizalmatlanul méreget, keresi, honnan jön a támadás. Nincs megállás, nincs figyelem-hiány egy percre sem, állandó készenlétben van, monitoroz, rendszerez, osztályoz, veszélyes-nem veszélyes, jó-rossz kategóriákba sorol. Kíméletlen, érzéketlen és kegyetlen is tud lenni. Ő olyan, mint egy harcművész. Arcán nincsenek érzelmek, csak a pontos ...

2016. május 22.

Brené Brown a sebezhetőségről

Brené Brown mesél több éves kutatásáról, amiben arra jött rá, hogy úgy tűnik, nem lehet csak pozitív érzelmeket érezni és a negatívakat kizárni. Pedig tendencia lett, hogy inkább elfojtjuk érzelmeinket, minthogy éreznénk fájdalmat, csalódást, szégyent, és ahogyan a ruháink között is, érzelmeink között is szívesen szelektálnánk: ezt akarom érezni, ezt nem akarom.Negatív érzelmeink letompításával érzéketlenné válhatunk érzelmeink teljes skálájára, érzések helyettfüggőségekbe menekülünk. Brené szerint egy sokkal emberibb út, hogy megengedjük a sebezhetőségünket. Megengedjük, hogy kinyissuk a szívünket akkor is, amikor bizonytalan a kimenetel.És mit nyerünk vele? Azt, hogy képessé válunk tartósan az öröm, a kreativitás, a hála érzéseit is befogadni, átélni. Képessé válunk az őszinte és intim kapcsolatokra, a szeretetre és saját magunk érzelmi támogatására.